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孕妇瑜伽视频教程    第4集    孕早期瑜伽—英雄式合掌

标签: 孕早期孕晚期

简介:
英雄式是常见的瑜伽体式,这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上。刚刚平安彩票诚信投注平台的准妈妈们心情在兴奋之余难免会焦虑不安,多练习英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。准妈妈们就一起来视频里学学英雄式学一学这个工作吧!
英雄式合掌动作要领:
1、跪坐在瑜伽垫上,将双脚的大脚趾搭在一起。
2、脚后跟尽量分开,让臀部坐在脚后跟中间。
3、将大拇指抵在胸中间的檀中穴。

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