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2013年07月18日 09:27出处:互联网作者:ping64cs阅读次数:471
很多新妈妈都担心自己的奶水不足以喂饱自己的宝宝,如何才能保证产后新妈有充足的奶水呢?小编推荐哺乳期下奶食谱,有利于催乳汁喔。

  很多新妈妈都担心自己的奶水不足以喂饱自己的宝宝,如何才能保证产后新妈有充足的奶水呢?小编推荐哺乳下奶食谱,有利于催乳汁喔。

  哺乳期下奶的饮食:

  1、哺乳期的饮食调配应参考我国平安彩票官方开奖直播网学会的建议推荐供给量,增加各种平安彩票官方开奖直播网素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各平安彩票官方开奖直播网素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。哺乳期的妈妈还要多喝些鸡汤、汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤以保证奶水充足。

  2、哺乳期的妈妈可以口服多种维生素,也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。

  哺乳期下奶的喂养方法:

  妈妈每次哺乳时,让宝宝充分吸吮一侧乳房,再吸吮另一侧乳房,直至自动放弃为止。下一次自后吸吮的那侧乳房开始,这样轮流交替吸吮双侧乳房,使双侧乳房得到同样的刺激机会,这样可以促进乳房多分泌乳汁。

  哺乳期下奶食谱:

  1、酒酿蛋花汤

  食材:酒酿1块,鸡蛋1个

  制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

  功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

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